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2009/11/06 살 찔 것 같은 순두부찌개, 맛있게 먹으면서 다이어트하기! 남도미향의 웰빙식단 4편!(김치순두부찌개 레시피) by 슬이맘 (3)
2009/11/04 남도미향의 웰빙 다이어트 3탄! 좋아하는 음식 먹어가면서 갓김치로 다이어트! (갓김치 레시피) by 슬이맘 (2)
2009/10/28 포장김치로 김장걱정을 없애는 방법, 남도미향의 국내산100% 전라남도 김치 20KG 72,000원 by 슬이맘 (22)

살 찔 것 같은 순두부찌개, 맛있게 먹으면서 다이어트하기! 남도미향의 웰빙식단 4편!(김치순두부찌개 레시피)

맛 블로그/김치&반찬류 2009/11/06 14:34 Posted by 슬이맘

남도미향의 웰빙 다이어트 제 4탄! 살 찔 것 같은 순두부찌개, 맛있게 먹으면서 다이어트하기!

남도미향의 웰빙식단 4편 (2009. 11월 6일 금요일)

먼저, 11월 첫째주차 식단표를 보도록 하겠습니다.

오늘은 식단표의 '목요일' 저녁 메뉴 중 메인음식인 '김치순두부찌개'의 조리법 을 알아보겠습니다.

[이제 말만 하지 말고 스칼렛처럼 될 때도 되었다!]

찬바람이 부는 가을! 따뜻한~ 순두부찌개 생각나지 않으세요? 부드러운 순두부에 계란 탁 털어놓고 밥에 살짝 묻혀 한 입! 생각만해도 군침이 도네요. 하지만 '다이어트'를 하시는 많은 분들이 순두부찌개는 뭔가 열량이 높을 것 같다!라고 생각하실 것 같습니다. 물론 돼지고기 순두부찌개는 그럴지도 모릅니다. 그러나 지금 소개하려는 '김치순두부찌개'는 열량이 1인분에 115kcal로 매우 적습니다. 돼지고기가 빠져서 맛이 반감될 것 같으시다구요? 그렇지 않습니다. 맛의 신세계를 경험하시게 될 겁니다.

[김치 순두부찌개 조리법]

재료 : 잘 익은 김치, 순두부, 바지락 2봉지, 파 두 대, 고추 서너 개, 고추장 2술, 국간장 1술, 마늘 2술
생강술 1술, 미림 1술, 참기름 1술, 고춧가루 2술, 김치양념 한 술, 소금과 후추 약간, 멸치육수(권장), 달걀 2알(권장)

1. 팬(얇은 냄비)에 식용유 한술을 두르시고, 참기름, 국간장, 마늘, 고추장, 고춧가루 한 술씩 넣고 후추, 생강 술 한 술 넣어서 지글지글 볶습니다.
2. 준비하신 '잘 익은 김치' 한 줌을 넣어서 같이 볶아주세요.
3. 멸치육수가 있으시다면 멸치육수를 사용하시고, 없으시다면 물을 부어주세요. 그리고 그 위에 바지락을 넣고 끓여주세요.
4. 보글보글 끓을 때 순두부를 잘라넣으시고 파, 고추를 송송 썰어 띄워주세요.
5. 고추장, 고추가루, 마늘을 한 술 씩 더 넣으시고, 김치 양념 한 술을 넣어서 간을 맞춰주세요. 이 때 너무 싱거우시다 싶으면 소금으로 간을 해 주세요.

[양념을 넣는 모습]

6. 마지막으로, 계란을 좋아하신다면, 끓고 있을 때 '탁' 하고 넣어주세요.

더 신선한 순두부찌개를 위해선, 잘 익은 김치가 중요합니다. 혹시 집에 좋은 김치가 있으시다면 바로 이용하시면 되겠구요. 순두부찌개에 대한 준비가 덜 되어있다! 하시면 다음 주 식단을 위해 미리 준비해두시길 바랄게요.

김장을 못 하시거나, 더 신선한 김치를 원하시는 분들께 남도미향에서 좋은 재료를 추천할게요! 남도미향에서는 믿을 수 있는 전라남도 보증 프리미엄 브랜드 남도미향의 상품을 추천합니다. 분명 다른 평범한 맛과는 틀리다는 것을 느낄 겁니다.^^!)

[남도미향 배추김치 사러 가기]

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정말 좋은 레시피 잘 봣네여, 처음에 양념을 볶다가 하느거였군여
2009/11/30 12:15
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남도미향의 웰빙 다이어트 3탄! 좋아하는 음식 먹어가면서 갓김치로 다이어트! (갓김치 레시피)

맛 블로그/김치&반찬류 2009/11/04 19:19 Posted by 슬이맘

남도미향의 맛 '김치&반찬류' - 좋아하는 음식 먹으면서 갓김치로 다이어트하기!

남도미향의 웰빙식단 3편 (2009. 11월 4일 수요일)

먼저, 11월 첫째주차 식단표를 보도록 하겠습니다.

월~일요일의 일주일 식단표의 끝자락을 보시면, '서울식배추김치', '총각김치', '깍두기', '갓김치', '동치미' 총 5종의 김치가 적혀 있습니다. 항상 5종의 김치를 먹어야만 하는 건 아니며, 입맛에 따라 상황에 따라 계획하시면 됩니다.
다이어트 필수품인 김치는, 요즘 일본여성들의 많은 사랑을 받고 있습니다. 아래 기사를 참조해보시죠.

[김치의 다이어트 효과 기사(뉴스웨이브)]

이번에는 5종의 김치 중 가장 개성이 강한 김치, '갓김치'를 담그는 법을 소개하려 합니다.

[갓김치 담그는 법]

[갓김치]

재료: 갓2단, 물4L, 소금, 쪽파400g, 고추갈은것300g, 멸치액젓,
찹쌀죽, 다진마늘, 새우젓, 생강30g, 고춧가루, 매실청2큰술

1. 갓은 쫑이 세지 않은 것으로 골라 잘 다듬어 파와 분량의 소금물에 절입니다. 살짝 숨을 죽은 갓을 물에 헹군 뒤 물기를 빼줍니다.
2. 갓을 큰 그릇에 담고 양념에 골고루 바른 후 쪽파와 한번 먹을만큼씩 타래를 지어 담습니다.
3. 김치통에 꾹꾹 눌러 담아 익힌다. 매운 맛이 없어지면 잘 삭힌 것으로 먹으면 됩니다.

[영화 '사랑의 레시피'의 주인공처럼, 김치도 야무지게 담궈야죠!]

위의 방법에서 보이듯이, 갓김치는 그다지 조리법이 어렵지 않습니다.
또한 앞서 언급했던 '개성이 강하다'는 표현처럼, '톡 쏘는 맛'이 일품입니다.

한 가지 중요한 사실을 말씀 드리자면, 올해는 '만드는 김치'보다 '사는 김치'가 더 싸다고 합니다.
경제뉴스 '이데일리'에 따르면, 포기김치 10kg(4인 기준)을 집에서 직접 담그려면 44,600원이 드는 반면 사먹는 김치는 평균적으로 1~20% 정도 비용이 절약되는 것으로 나타났습니다. 농수산물유통공사에 따르면 무와 대파 등은 가격이 조금 내렸지만, 배추값이 지난해 대비 13% 올랐다고 합니다. 또 생강이나 쪽파 등과 같이 김치를 담글 때 꼭 필요한 채소들의 가격도 많이 올랐고요. 생강은 무려 54%나 올랐다고 하네요.

따라서 김치를 담그지 못하시는 주부님이나, 더 맛있는 김치를 원하시는 분들을 위해 남도미향의 제품을 소개합니다.

[남도미향 갓김치 바로가기]

'갓김치'가 식단표의 금요일에 있습니다. 만드시거나 주문하시면 금요일 저녁에는 맛을 보실 수 있을 것 같습니다! 매력적인 김치, 갓김치 드시고 '맛있는' 다이어트 하시길 바랍니다!
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포장김치로 김장걱정을 없애는 방법, 남도미향의 국내산100% 전라남도 김치 20KG 72,000원

맛 블로그/김치&반찬류 2009/10/28 10:26 Posted by 슬이맘

요즘 배추, 채소등의 가격이 매일같이 오르고 있습니다.. 연말이 다가 오면, 김장으로 주부분들이 분주해지는게 지난 역사였지만.. 올해 들리는 소식으로는 주부분들을 설문조사한 결과 40%의 가정에서는 '올해 김장계획이 없다'라고 합니다. 예전에 10집 중 안하는 집이 이상했던 김장. 이젠 김장도 옵션이 되어가는군요.. 그래서 사먹는 김치의 수요가 점점 올라가는 것일까요?

이 곳 저 곳에서 밝히는 통계치를 보면 4인 가족 김장에 25만 원 정도 든다고 합니다. 일 년 내내 먹을 김치인데 20만원이면 그리 큰 돈은 아니라고 해도, 매년 오르고 있는 추세이니 가정의 부담은 점점 늘어나겠지요..

옛부터 김장을 일 년 양식의 반이라고 했습니다. 그만큼 우리네 삶에 김치는 없어서는 안될 소중한 존재입니다. 그러다 보니 한푼이라도 더 저렴하게 김장을 담그려는 주부님들의 노력이 눈물 겹게 느껴지는 군요.

무엇보다도 배추를 싸게 사려는 노력을 많이 하시더군요. 배추를 싸게 판다는 소식만 들으면 그 곳이 어디든 달려 가서 줄을 서는 모습들을 봅니다. 요즘 남도미향이 입점되어있는 마트들을 돌아다니다 보면, 여러 마트의 행사들을 보게되는데 이벤트 성으로 손님을 끌기 위해 배추 할인판매를 실시한 매장에서 마지막 판매 시간에 배추를 못사신 주부님은.. 망연자실 안타까운 표정을 드러내기도 할때.. 제가 안타까워 지더군요.

실제로 농협유통은 김장 20포기를 담그는 데 18만원대가 들 것으로 추산했습니다. 비슷한 양(40㎏)의 포장김치를 사는 데도 14만원 정도가 듭니다. 그런데..그냥 김장김치가 아니라, 전라남도 제일의 맛 '백서방 김치', '왕인식품 김치'라면 어떻겠습니까? 포장김치가 40KG에 144,000원이라면.. 김장을 담그는 것과 거의 같은 값으로 한해 김장을 해결할 수 있을 겁니다.

그런데 이런 포장김치를 사는 대부분 사람들은 몇 가지 의심을 합니다. 무엇보다도 포장김치의 생산지가 어디냐는 것이 가장 큰 의심입니다. 배추를 내가 보고 사면 괜찮겠지만 절여오는 배추, 혹시 중국산은 아닐까, 의심이 드는 것은 당연한 일입니다. 이럴 때는 회사를 믿는 수 밖에 없습니다. 대개 포장김치는 농협을 비롯해서 큰 김치 회사들이 파는 경우가 많습니다. 큰 회사들은 자기들 나름대로 유통 경로가 있고, 국가에서 주는 여러 가지 인증도 받았기 때문에 함부로 중국산 배추를 취급하지 못합니다. 취급했다가는 큰일 나죠. 그러니 이럴 때는 회사를 믿고, 그래도 의심이 생긴다면 고객들이 남긴 댓글을 보고 판단하는 수 밖에 없습니다. 전라남도에서 만든 프리미엄 브랜드 남도미향에서는 현재 김치와 관련하여 '백서방김치', '왕인식품 김치'를 책임지고 다루고 있습니다. 믿고 먹을 수 있다는 것을 전라남도와 전라남도 도지사가 책임진다는 것이지요.

[남도미향의 왕인식품 김치]

매년 김치를 담그기는 여간 어려운 일이 아닐겁니다. 믿고 신뢰할 수 있는 100% 우리 농산물로 만든 정직한 김치. 맛의 김치를 가족과 함께 먹기 위해, 노력하는 주부분들에게 남도미향이 조금이나마 힘이 되어드렸으면 좋겠습니다.

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TAG 국내산김치, 국산김치, 김장, 김장 맛있게 담는법, 김장 싸게 담는법, 김장김치, 김치, 남도미향, 전라남도김치, 포장김치

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The history of the usage of these boots is pretty interesting. Pilots used to wear these fleece lined boots during the First World War and it has also been found that farmers in Australia, in the 1930s used to wear UGG boots too for keeping their feet warm and cozy. It used to serve the same purpose for the surfers as they too needed some heat for their feet to resume some blood circulation after really long hours at the sea. The range of UGG kid's boots are manufactured with specially the habits of the children in mind. They are a restless bunch of youngsters and so they find it really easy to slip in and out of these boots.
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2011/08/30 17:09
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2011/08/30 17:10
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2012-4-26
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2012/04/26 17:45